Болит пятка при ходьбе? Рассмотрим причины и эффективное лечение

У всех бывает так, что болит пятка при ходьбе левая или правая, особенно это частое явление, если долго прогуливаться не по асфальту. У меня так периодически бывает, причем болеть может то слабо, то очень сильно.

Понятное дело, что я задавалась вопросом, почему такие неприятные ощущения сзади в пятке. Оказалось, что причин может быть довольно много и не всегда их устранение будет простой задачей. Понятное дело, что такая проблема связана и с обувью и с неправильной походкой, но есть и другие причины. Как говорят врачи, неприятности могут быть и из-за биомеханики ног или артрита, но в моем случае было банальное переутомление и лечение не потребовалось. Кстати, лечение аменции было более длительными и непростым, чем эта ситуация.

[poll id="57"]

Болезненные ощущения могут проявляться и тогда, когда имеет место весьма неприятное заболевание. В большинстве случаев речь идет о подошвенном фасциите, который проявляется при частых нагрузках на стопу. Не стоит носить обувь на очень маленьком каблуке, особенно на такой работе, где приходится много ходить. Если имеет место проявление фасциита, то в пятке будет создаваться прослойка соединяющей ткани и может начинаться воспалительный процесс, который становится следствием растяжения фасции на подошве в месте, где идет совмещение с бугром пятки.

Если очень сильно болит пятка при ходьбе надо заняться ее лечением

У каждой женщины иногда побаливает пяточка во время ходьбы

В других ситуациях фасция может становиться хронической и происходит накопление кальциевой соли. Следствием будет пяточная шпора, лечение которой может подразумевать хирургическое вмешательство.

Если боли при прогулке частые, рекомендуется заниматься йогой. Лучше всего пользоваться услугами тех, кто хорошо разбирается в этом деле и может помочь добиться желаемого результата. Травмы, инфекции и воспаления не рекомендуется лечить своими силами, ведь в домашних условиях проблема не может быть решена. Обязательным будет поход к врачу и сдача анализов, после чего назначается комплекс обязательных процедуры, способных помочь устранить боль в пятке при прогулке неспешным шагом.

Рекомендуется делать разминочные движения пяткой. При этом надо стать от стены приблизительно на вытянутую руку и опереться на нее ладонями. После делается назад некрупный шаг одной ногой, а вторая должна сгибаться в колене. Например, если сгибается левая, то после требуется наклониться к стенке и коснуться пола пяткой правой ноги. При всем этом правая икра будет натягиваться. Пятку на полу стоит подержать секунд десять, после чего сменить положение ног и так пару раз почередовать. Оптимальным будет выполнение упражнения по десять раз на каждую ногу. 

Что вам помогает снять болезненные ощущения?

Отвечайте в комментариях!

Гифка с анимацией