Что можно есть при беременности и после родов



Будучи беременной, я не рисковала покупать первые овощи и фрукты, которые многие едят при беременности. Но когда в самом начале лета родилась дочь, я не могла удержаться в рамках столь строгой диеты кормящей мамы, ведь организму так требовалось получить витамины, хоть и понимала, что многое попросту нельзя есть, но так хочется. Да и попросту было как-то невыносимо терпеть во время вынашивания малыша неприятные чувства отвращения любимых продуктов, а после уже нельзя многие из них есть. Также можно вкусные блюда отведать в ресторане «ОЛИВЬЕ», о котором написано на сайте http://olivie.kiev.ua/, в том числе приведено его меню.

Выходишь в огород и на грядке видишь свежий огурчик, клубничку, а тебе все сразу кричат, что ничего нельзя есть, ведь огурцы могут вызвать ослабление кишечника у малютки, а от красных ягод в последствие может появиться сыпь у ребенка на лице. Кстати, что есть при беременности я выяснила на личном опыте, но при желании это можно узнать у врача. Также отмечу, что стоит уточнить, можно ли принимать парацетамол, цитрамон, ношпу и различные обезболивающие. Лично я старалась лишнего не пить, в том числе не употребляла кофе. И не стоит курить или красить волосы. 

Продукты, которые нельзя есть при беременности

  • Сыр (мягкий плесневелый и тот, который имеет плесневидные нежно-голубые прожилки)
  • Яйца (сырые, плохо проваренные)
  • Молоко (сырое)
  • Паштет (все виды, в том числе и растительный)
  • Мясо (сырое, плохо приготовленное)
  • Печень (в том числе и в виде паштета)
  • Рыба (только некоторые сорта по рекомендации врача)
  • Алкоголь (любой из разновидностей)
  • Кофеин (кофе в любом виде пить не стоит)

Как мне говорил врач, чтобы ребенок правильно развивался, требуется придерживаться системы правильного питания, причем надо больше внимания уделять полиненасыщенным кислотам, которые относят к группе омега три и шесть. Именно они будут определяющими продуктами во время развития не только нервной системы, но и мозговых клеток и глаз малыша. Если есть такие продукты при беременности, то они помогут предотвратить длительные роды и помогут пережить токсикоз и справиться с депрессией, которая не редкость при беременности. Например, можно есть семечки, красное мясо, добавлять в еду кукурузное масло, есть рыбу, орехи т. д.

что можно есть при беременности, что можно кушать при беременности, еда беременной, есть во время беременности

Врач посоветует, что полезно и необходимо есть при беременности

Спустя месяц я начала понемножку вводить в свой рацион овощи и фрукты, ребенка не сыпало, но осторожно нужно кушать капусту, а лучше и совсем от нее отказаться где-то до четырех месяцев. Тут речь идет о свежей, молодой капусте. 

Консультировались у врача по питанию?

Загрузка ... Загрузка ...

Довольно часто мой первый ребенок девочка страдала болями в животике после винограда, которого я скушала около двух крупных гроздей и который так любила при беременности. Позже я научилась кушать такие продукты маленькими порциями и обращать внимание на реакцию ребенка после кормления. Помимо винограда не стоит употреблять схожие кислые продукты и пить газированные напитки. Вот так, методом проб и ошибок я поняла, что можно кушать до и после родов.

Кто что кушал при беременности и после?

Отвечайте в комментариях!

Гифка с анимацией