Как не сорваться во время диеты

Женщины, которые хоть раз сидели на многодневных диетах, прекрасно знают какие усилия и терпение нужны для того, чтобы пройти испытание до конца. Срывы во время диеты – это частое явление, но их можно избежать, если придерживаться некоторых правил.

Не нужно садиться на диету резко, ведь именно из-за этой ошибки и случается большинство срывов. Любой диете должна предшествовать подготовка, которая заключается в сокращении потребления жирной, сладкой и солёной пищи. В результате такой подготовки удастся избежать стресса, которому подвергается организм при резком ограничении в еде, а сам переход на диету будет малозаметным.

Как не сорваться во время диеты

Иногда причиной срывов может стать отсутствие мотивации. Она является единственным поводом для того, чтобы не переступить запретную грань в ответственный момент. Поэтому важно задаться определённой целью. Можно, например, купить красивое платье, но на размер меньше и разложить его на видном месте. Можно также распечатать и развесить у холодильника и у зеркала свои старые фотографии, сделанные до набора лишнего веса. Так, в минуты слабости, видя желаемый результат, будет легче остановиться.

Лучше избегать начала диет в не лучшее время в жизни и выбирать спокойные счастливые периоды. Часто женщины начинают худеть на фоне неудач, думая, что таким образом смогут решить свои проблемы. Но происходящее зависит только от нас, а не от наших лишних килограмм.

В погоне за быстрыми результатами женщины садятся на самые жёсткие диеты. Но не следует забывать, что после их окончания килограммы не только возвращаются, но и влекут за собой дополнительный привес. Поэтому к вопросам диет следует подходить с умом.