Какие продукты следует употреблять для сжигания жира

Основой любой диеты являются продукты жиросжигатели, относящиеся к низкокалорийной пище, на переваривание которой организм тратит значительный объём энергии.

Какие продукты следует употреблять для сжигания жира

К тому же эти продукты способствуют ускорению обмена веществ, что препятствует отложению лишнего жира. Что это за продукты?

В перечень жиросжигателей входит вся белковая пища, представленная молоком и кисломолочными продуктами, нежирной рыбой и мясом курицы. На переваривание продуктов из белка организм затрачивает значительное количество энергии.

К жиросжигателям относятся и различные специи, острая и пряная пища.

Так, ускорить метаболизм можно с помощью имбиря, корицы, острого перца, лука и чеснока.

Овощи, в составе которых нет крахмала, также способствуют избавлению от лишнего веса. Но они не должны входить в состав жареных блюд. Так, с целью сжигания жира можно употреблять капусту, кабачки, петрушку, укроп, различную зелень и салатовые листья.

Эти продукты содержат значительное количество клетчатки, на переваривание которой необходимы немалые энергетические затраты.

Среди фруктов жиросжигателей первое место отводится грейпфруту. Не менее эффективными являются и цитрусовые, яблоки, ананасы и киви.

Эффективно ускорить обменные процессы в организме можно и с помощью обычной воды, которой в день нужно выпивать не менее полутора литра.