Какую диету использовать для уменьшения объёма бедер?

У всех женщин по-разному происходит отложение жиров, но чаще всего от этого страдают бёдра и ягодицы. Если джинсы или юбка садятся намного плотнее, есть повод задуматься о пересмотре рациона.

Какую диету использовать для уменьшения объёма бедер?

Согласно утверждениям многих диетологов, в результате незначительной коррекции ежедневного рациона можно уменьшить бёдра и ягодицы в объёмах. Так, следует увеличить употребление фруктов и овощей в сыром виде. Благодаря содержащимся в них антиоксидантам можно снизить отрицательное воздействие на организм радикалов.

В шиповнике, смородине и клубнике содержится немалое количество витамина С, который также можно получить путём употребления зелёного горошка, облепихи и рябины.

Рацион рекомендуется разбавить картофелем, молоком, мёдом, чесноком, бананами, изюмом, курагой и виноградом. Эти продукты богаты на калий, который предотвращает появление болей в ногах и отёчностей.

Для стимуляции кровообращения в блюда рекомендуется добавлять небольшое количество перца и имбиря.

Злейшими врагами жировых отложений является также арбуз и дыня, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма, а также придают телу большей стройности и рельефности.

Из рациона лучше исключить все алкогольные напитки, кофе и жирную пищу, в которой содержатся растительные и животные жиры в большом количестве.