Похудеть после родов реально?

Каждая женщина мечтает о том, чтобы сразу после родов восстановить фигуру, ведь имеет место накопление немалого количества лишних килограммов, сгонять которые стоит начинать как можно быстрей, а то это занятие станет весьма проблематичным. Как показывается практика вполне реально быстро похудеть после родзала, но потребуется уделять время физкультуре и знать, что есть для похудения, чтобы не навредить ребенку. При этом надо знать, что есть для похудения и отказаться от продуктов, в которых содержится много калорий.

Как пишет один форум, каждая молодая мама задумывается о сбросе лишних килограммов, но мало кто действительно может достаточно времени для этого выделить, ведь забота о ребенка стоит на первом месте и это понятно.

Некоторые советы для худеющих в послеродовой период

  • Пить много воды. Надо пить минимум десять стаканов воды в сутки, причем не соков, а именно воды. Можно добавить лимонного сока.
  • Здоровое питание. Стоит есть здоровую пищу, в том числе изюм, кукурузу, крекеры сделанные из грубой муки и орехи. Выпечку есть не стоит.
  • Постное мясо. Надо есть постное мясо, например, куриную грудинку.
  • Цельнозерновой хлеб. Лучше исключить из рациона белые и черный хлеб.
  • Уделять внимание этикеткам на продуктах. Стоит внимательно вчитываться в то, что написано на этикетках, ведь продукты с большим количество калорий не помогут сбросить вес.
  • Салаты. Во время легких обеденных перекусов стоит выбирать салаты с зеленью.
  • Материнская физкультура. Когда состояние улучшиться, стоит начать заниматься специальной физкультурой по двадцать минут в день.
  • Больше прогулок. Чем больше гуляете на свежем воздухе, тем будет лучше.
  • Грудное кормление. Если не отказываться от грудного кормления, то можно терять порядка 500 килокалорий в сутки.
  • Спортзал. Если есть время, стоит записаться в спортзал и ходить на занятия к личному тренеру, который поможет не только похудеть, но и укрепить здоровье.

Активные упражнения кормящей маме могут быть противопоказаны, тем более, если это 2-е роды, но в сети я видела вполне хорошие отзывы о данной методике и решила сбрасывать кило именно по ней. Конечно, каждая из нас может сказать, что хочу быстро и эффективно сбросить килограммы, но перед этим стоит проконсультироваться у врача, ведь некоторым делают кесарево, а другие могут иметь иные противопоказания к некоторым из современных методик, потому советы специалистов лишними не будут. И не будет лишней диета боннский суп, которая может дать неплохой результат.

Вот как можно быстро похудеть после родов

Правильный режим дня поможет добиться поставленной цели

Точно не могу сказать можно ли, скинуть килограммы, если никаких усилий для этого не прилагать, но если правильно организовать свой день и приучить ребенка к определенному режиму дня, то времени для себя любимой хватит, это проверено на личном опыте. Конечно, справиться с распределением времени весьма непросто, особенно, когда в доме уже есть дети и каждому надо уделить внимание, а еще заниматься работой по дому и готовить еду. Но, при желании, все можно изменить и скорректировать в нужную сторону.

Похудеть после родов можно по моей диете

Специальные диеты также могут помочь

Отмечу, что неправильность в режиме дня это «болезнь» всех мам, что несомненно является одной из главных ошибок и препятствует тому, чтобы исхудать в послеродовой период. При бодрствовании малыша ничем заниматься явно не получиться, так как все внимание уделено ему, но в те моменты, когда он засыпает, что в первые месяцы после рождения явление весьма продолжительное, стоит уделить время и сделать специальные упражнения, о которых так часто пишут в Интернете. Кстати, советую, есть небольшими порциями, но как можно чаще. Это действительно поможет немного похудеть после родов и не набрать лишний вес.

[poll id=”29″]

Напоследок скажу, что вполне реально статье худей и вернуться в тот вес, который был до беременности. Но потребуется не зацикливаться на этом и просто делать все, что удается сделать для похудения в домашних условиях. Хорошо, если есть время на походы в тренажерные залы или занятие танцами, но при отсутствии таких возможностей не стоит огорчаться, ведь есть немало замен этим методикам.

Как вам удалось похудеть?

Делитесь секретами в комментариях!

Гифка с анимацией