Правила здорового загара


Читайте также: Погода в Португалии


Понятно, что в начале сезона хочется побыстрее загореть, невзирая на опасности. Тем не менее, доказано, что «медленный» загар — более безопасный для кожи и стойкий. Необходимо загорать понемногу, постепенно и в «кружевной» тени (под зонтиком или на веранде).

Стартовый курс загара должен продолжаться не дольше 30-45 минут;

Правила здорового загара

Запретное дневное время для загара — с 11 до 15 часов – в это время солнце максимально активное и агрессивное;

Прохладная морская или речная вода сильно освежает, и кажется, что солнце меньше облучает кожу. Но нельзя путать лучи ультрафиолетового спектра с лучами инфракрасного волнового излучения: в прохладные дни ультрафиолет почти так же активен, как и в солнечные дни;

Стоит также помнить, что окружающая среда отражает ультрафиолетовые лучи, усиливая солнечный загар: лежа на светлом пляжном песке или вблизи воды (тем более на надувном матрасе) на зеркальной глади любого водоема, ты получаешь вдвое больше отраженного ультрафиолета, чем шезлонге в саду на зеленой траве;

Кликни:  Музей восковых фигур мадам Тюссо

Рекомендуется пить много воды: от загара кожа испаряет внутреннюю жидкость, и становится суше. Влага также защищает организм от перегрева, выполняя природную функцию терморегуляции.

При долговременных злоупотреблениях загаром могут развиться дерматиты, меланома и другие неприятные и серьезные заболевания.

Рекомендуется на первой стадии применять солнцезащитную косметику с высоким защитным коэффициентом, постепенно переходя на более легкие препараты.