Тощая диета

Существует немало таких диет, которые могут давать неплохие результаты и не являются слишком ущемляющими в плане выбора еды. Среди таких можно назвать ныне популярную тощую диету, которая имеет неплохие отзывы и обширное меню, но и ее не всем удается выдерживать.

Надо понимать, что диетическое питание и хорошая диета неразлучны, потому строгое выполнение рекомендаций по этой методике сможет помочь получить приличный минус по килограммам. Одной из особенностей будет выступать тот факт, что прогресс не очень быстро приходит, а меню будет таким, что чувство голода практически постоянное. Не стоит забывать и о том, что этот вариант похудения не рекомендуется при наличии хронических заболеваний, так как возможно их усугубление.

Тощая диета с выходом

До ее начала рекомендуется сделать один разгрузочный денек, дабы подготовить организм к последующим голодным дням, ведь речь идет о низкокалорийной диете. В основном рационе может использоваться обычная или минеральная вода, чай (только зеленый) и фруктовый сок, который стоит разбавить водой.

Только на тощей диете быстро худеют

Тощая диета позволяет эффективно сбрасывать лишние килограммы

Основное меню будет недорогим и не сложным. Предложенные продукты потребуется поделить на пять – шесть заходов, чтобы равномерно съесть весь объем предложенной еды.

Понедельник. Можно выпить литр молока.
Вторник. Съесть одну пачку творога и выпить три стакана не очень сладкого сока.
Среда. Один литр минералки и после обычную воду.
Четверг. Запечь четыре картошки, но не пользоваться солью. Можно три стакана сока, не содержащего сахар.
Пятница. Съесть пять яблок, и пить воду.
Суббота. Скушать двести граммов не посоленной и отваренной говядины и выпить три стакана сока, но без сахара.
Воскресенье. Выпивается литр кефира и любое количество воды.

Получается питьевая диета, которая может помочь убрать не меньше пяти килограммов. В том случае, когда в рационе добавляется нечто новое, необходимо все начинать сначала. Для выхода потребуется начать добавление жидкого супа и аналогичной каши, а после трех суток можно начать добавление твердой еды. Такой подход поможет сделать фиксацию полученных достижений.

Тощая диета: 14 дней

Существует методика, рассчитанная на 7 и 20 дней, но лучше всего остановиться на двух неделях. Крайне важен правильный вход и выход, чтобы результаты не исчезли. При входе в первые сутки идет отказ от жирного и сладкого, после в рационе останется каша и суп, а третьи сутки это разгрузка на жидкой овсянке.

Сама диета позволит сбросить 8 килограммов за 14 дней.

1 день. Пить только зеленый чай, но в любых количествах.
2 день. Кефир в количестве четырех стаканов. Жирность не больше 2,5 процента.
3 день. Полтора литра минеральной воды и любое количество обычной воды.
4 день. Крупное яблоко и много воды.
5 день. Четыре стакана молока, но не очень жирного.
6 день. Любое количество зеленого чая.
7 день. Четыре стакана молока и много воды.
8 день. Пара яблок и вода.
9 день. Один литр не жирного кефира.
10 день. Вода и пара огурцов.
11 день. Зеленый чай и вода.
12 день. Один литр молока.
13 день. Три яблока.
14 день. Только минералка.

Для выхода не стоит делать резких изменений в еде. Сперва надо есть яблоки и молочку, а после одного дня поесть кашу. В следующий день приготовить суп и лишь на другой день начать есть вторые блюда.

А как худеете вы?

Гифка с анимацией