Уход и питание для здоровья волос

Волосы здоровые, блестящие и красивые будут только в том случае, если за ними правильно ухаживать. У каждого человека свои особенности организма, волосы не исключение. Но правило для всех одно – для здоровья волос необходим тщательный уход. Для волос, требующих частого мытья нужно подобрать шампунь, для этого специально предназначенный. Мыть такие волосы нужно тогда, когда в этом есть необходимость, а не раз в неделю в банный день. Вода не должна быть жесткой, если из крана течет именно такая, можно смягчить ее с помощью уксуса, добавляется одна столовая ложка на один литр воды.

Кроме гигиенических процедур необходимо также правильно питаться. С полезными продуктами наш организм получает все самое нужное для строения здорового волоса. Употребление жирной морской рыбы обеспечивает здоровье коже головы. Льняное семя, добавленное в блюдо – также отличный источник жирных кислот. При их нехватке кожа головы становится сухой, а волосы выглядят неживыми. Если рыбу нужно есть жирную, то мясо будет правильно выбрать нежирное, такое как белое мясо курицы, диетическое мясо кролика, индейки.

Уход и питание для здоровья волос

Зелень петрушки, листовые салаты, шпинат, брокколи, листовая свекла являются отличными поставщиками витаминов А и С. Они помогают в выработке кожного сала, который необходим как естественный кондиционер. Также многие другие овощи и фрукты богаты витаминами и микроэлементами для здоровых волос.