Как бороться с усталостью ног

Ноги устают не только при физической активности, но и при сидячей работе. Если ноги постоянно устают, отекают, болят, это может привести к серьезным заболеваниям. Может помочь обетованная земля.

Существует много причин, которые провоцируют усталость в ногах. К ним относится лишний вес, постоянное поднятие тяжестей. Необходимо обратить внимание на повседневную обувь, при частом хождении на каблуках ноги находятся в напряжении, от этого появляется усталость и боль.

Как бороться с усталостью ног

Как помочь уставшим ногам
1) Необходимо дать ногам отдохнуть, необходимо, чтобы они находились в приподнятом положении.
2) Делать специальную гимнастику. Несколько упражнений можно сделать, находясь на работе:
– сидя потянуть ступни на себя, затем от себя. Делать так в течение нескольких минут;
– вращать ногами влево – вправо;
– плавно походить босиком, перемещая стопу с пятки на носок;
– при сидячем образе жизни необходимо каждые полчаса ходить по 3-5 минут.
3) Принять ванночку для ног с отваром трав. Подойдут ромашка, липа с добавлением морской соли. Принимают такую ванночку по 10 минут.
4) Замечательное средство от усталости – массаж стоп. Во время массажа разминают всю ступню, а затем каждый пальчик по отдельности. Не подходит массаж людям с заболеваниями вен.