Как быстро избавиться от складок на спине

Многих женщин беспокоит проблема лишнего веса. Рассматривая своё отражение в зеркале, мы то и дело отмечаем несовершенство ног, большой живот. Сюда же относятся и складки на спине, которые начинают крайне волновать при попытках одеть облегающий или открытый наряд.

Для борьбы с этой проблемой подойдёт только спорт, ведь складки на спине являются последствием провисания кожи, что происходит из-за ослабления мышц. Мало кто знает, что мышцы спины так же, как и мышцы ног и живота, нуждаются в упражнениях для того, чтобы всегда быть в подтянутой форме. В ином случае они теряют свою упругость и становятся вялыми.

Как быстро избавиться от складок на спине

Для формирования правильной осанки используют известные всем упражнения под названиями «свечка» и «мостик». Но без предварительных подготовок эти упражнения выполнять крайне сложно. Для начинающих прекрасно подойдут некоторые нижеизложенные упражнения, направленные на работу спинных мышц.

Первое упражнения нужно выполнять лёжа на животе. Задерживая дыхание нужно одновременно поднимать вверх левую руку и правую ногу. Необходимо продержаться так не менее 5 секунд и после этого поменять руку и ногу. Общее количество упражнений должно составлять не меньше 20 повторений.

Для следующего упражнения следует встать на четвереньки и поднимать одновременно правую руку и левую ногу, находясь в таком положении до 10 секунд. Выполняя это упражнение спинку нужно держать ровно. Количество повторений для каждой руки должно быть не меньше 10.