Как приучит ребенка засыпать в определенное время

Во сне человек проводит половину своей жизни. Бессонница свидетельствует о серьезных нарушениях в организме. Сон ребенка крайне важен для своевременного развития и крепкого здоровья. Ученые подсчитали, что в холодное время года идеальное время для засыпания у малышей с 20:30 до 21:00, а в летний период с 21:00 до 21:30.

Что бы ребенок привык засыпать в одно и тоже время, необходимо ввести и постоянно соблюдать ритуал. Что это может быть? Чтение книги, купание, сказка на ночь. Этот ритуал должен повторяться только перед сном и никогда в другое время. Ритуал должен быть постоянным. Даже если укладывать ребенка будет новый человек (бабушка, дедушка, няня) то ритуал должен повторяться. Первые дни ребенку будет сложно привыкнуть. Постарайтесь его пораньше будить утром и не давать пересыпать днем.

Ребенок спит

В дневной сон ребенка следует приучать спать при дневном свете и исключая полную тишину. Ибо не всегда Вы сможете это ему обеспечить (ремонт, соседская девочка начнет играть пианино) Поэтому можете смело включать телевизор в соседней комнате. Ночной же сон стоит организовывать при полной темноте и тишине.

Терпение и стремление в достижении желаемого результата приведет Вас к желанной цели!