Как вернуть молодость: коллагеносодержащие продукты

Эластичность кожи, её свежий вид и способность к быстрому восстановлению напрямую зависит от того количества коллагена, который организм регулярно получает вместе с продуктами. Поэтому женщинам, которые желают иметь прекрасную кожу, следует обратить внимание на свой рацион.

Как вернуть молодость

Коллаген можно встретить в значительном перечне продуктов, в число которых входит жирная рыба и, прежде всего, лосось, который является составляющим элементом во многих диетах, несмотря на содержащиеся в ней жиры. Отличной альтернативой лососю является сёмга.

Морская капуста и морской лук также содержат значительное количество коллагена.

Это полезное вещество можно найти и в мясе диетического характера, к примеру, в индейке, которая к тому же богата и на карнозин, который сохраняет коллаген в целостном виде и предотвращает его разрушение.

Обогатить организм коллагеном можно и путём употребления в пищу зелени и овощей, к примеру, белокачанной и брюссельской капусты, зелёного салата, укропа, петрушки, помидоров, морковки.

Коллаген находится в тесном контакте со многими ягодами. Так, черника провоцирует выработку коллагена в организме и тем самым предотвращает процессы старения.