Упражнения для борьбы с галифе

Галифе знакомо всем, как «ушки» на внутренней стороне бёдер. Описывать их долго нет необходимости, ведь те, кто с ними столкнулся, осведомлены о внешнем виде галифе. Носительницы таких «ушек» всеми силами стараются от них избавиться. На женских форумах можно найти много советов по решению этой проблемы, вот только далеко не все действенны. Наиболее эффективным способам борьбы с галифе является выполнение специальных упражнений, которые направлены на проработку внешней стороны бёдер.

Чтобы выполнить первое упражнение, нужно встать прямо, а ноги развести на ширину плеч. Руки следует вытянуть вперёд, а спинку держать ровно. Само упражнение заключается в медленных приседаниях. Для начала достаточно будет 5 раз, с увеличением количества повторений в дальнейшем.

Для выполнения следующего упражнения следует сесть на пол, используя руки в качестве опоры. Ноги должны быть согнуты в коленях и разведены в стороны. Затем следует медленно сводить и разводить колени. Также для начала будет достаточно 5 повторений, с последующим их увеличением до 10.

Упражнения для борьбы с галифе

Третье упражнение нужно выполнять лёжа на боку. Выпрямленную верхнюю ногу нужно медленно поднимать и опускать. Достаточно будет 10–15 махов каждой ногой.

Для того чтобы убрать галифе подойдут и, известные ещё со школьной скамьи упражнения под названием «велосипед» и «ножницы». Справиться с этой проблемой можно, если ответственно подходить к выполнению упражнений.